・禁酒までの背景：
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今日のポイント：酒って美味いと痛感
前回報告した通り、19日に葬儀に出席し酒することになりました。
ビール2本までと決めていたのですが、缶ビール350ml・アルコール度数4%の発泡酒を3本飲んでしまいました。
久しぶりお会いした方々と一緒だったので断り切れず。。。
ただ、アル中時代のスピードよりはるかにゆっくり味わって飲みました。
以前は1本5分もかからず飲んでいたのですが、昨日は1本15分くらい。
そして感じたことですが、酒って本当に美味いですね。
こんな美味いものを味わって飲まないって、なんてもったいないことをしていたのでしょうか。
酒は冠婚葬祭や友人と適宜飲むことになるでしょうが、今回節度を持って飲酒できたので、うまく付き合えるように頑張れそうです。
そして昨日から再度禁酒しています。一度飲んでどうなるか、適宜報告しますので引き続きよろしくお願いいたします。
・体調：午後眠気あり。
・飲酒欲求：なし
・食事：あまりなし（ショックな出来事のため）
・睡眠：22時までに就寝予定
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今日のポイント：昔よく見ていた夢を久々に見る＆飲酒前に飲む量を決める
昨夜、禁酒以来初めて夢を見ました。
外出しているのですが、突如自分が裸だと気付く夢です。
この夢、20代の頃よく見ていたのですが、何故かここ数年は見ておらず、存在そのものをすっかり忘れていました。
（もう一つよく見ていたのは、漕いでも漕いでも自転車が進まない夢）
夢占いによると、自分をさらけ出したい欲求があるとのこと。。。
ブログでさらけ出してますし、そんなことないのですけどね。
と言うわけで久々に寝不足です。それでも頭はスッキリしてますけどね。
さて、今日は仕事をせずに会社から帰ってきました。
理由は親戚に不幸があったからです。食欲がないのもそのためです。
お通夜・告別式と参加してきますので、ブログの更新は少しお休みします。
あと、お通夜の日はお酒を飲みます。（告別式の日は運転があるので飲みませんが）
これは元々、冠婚葬祭では飲むと決めていたのでルール通りです。
そして以前のように際限なく飲むようなことはしません。酒量を適切に保ちます。
事前に量を決めといたほうが良いとのことなので、ビール2本までとします。
折角今日まで頑張ってきましたので、絶対にルールを守ります！！
（といいつつ不安です。それ以上にショックではありますが）
・体調：午後眠気あり。
・飲酒欲求：なし
・食事：昨日よりお菓子少な目
・睡眠：22時半に就寝予定
・禁酒までの背景：
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今日のポイント：コーヒーを飲まないようにするには和のお菓子
今までさんざんお菓子がお菓子がと書いてきましたが、お菓子同様に依存しつつあるのがコーヒー。洋菓子にあいますし、リラックスできますしね。
20代の喫煙していたころはよく飲みましたが、アル中時代はほとんど飲まなかったコーヒー。禁酒を始めてから1日2杯～3杯は飲んでいます。酒よりはましだと思いつつ、お財布にも体にも飲みすぎはよくないですから考えないと。
そこで、コーヒーは1日1杯と決めました。
そしてお菓子と一緒に飲みたくなるのを防ぐために、お菓子はお煎餅やあんこなどの和のお菓子中心にします。
お煎餅やあんこにはコーヒーよりお茶があいますからね。
これでコーヒー対策もでき、お菓子による体重増加もマシになるかな。
今日はお煎餅をお貸しにしたのですが、いつもより食べる量を抑えられたと思います。
禁酒も2週間過ぎると酒を我慢するのではなく、酒を飲まないために出てきた新しい課題対策が中心になるようです。でも、禁酒ができているからの課題なので、前向きに捉えることができています。
さあ明日から仕事だけど頑張ろう！
日曜夜にこんな気持ちになるのは久々です。明日、面接を受けるのがその理由ではあるのですけどね。
（我慢するのではなくカフェインレスにするのも手ですね）
・体調：昼食後に眠気。昼寝する。
・飲酒欲求：なし
・食事：食欲旺盛。お菓子がおいしい
・睡眠：23時に就寝
・禁酒までの背景：
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今日のポイント：忙しく動き回らなくても酒を意識しなくなってきた
週末です。暇になって酒を意識することが無いよう、掃除洗濯料理片付け庭仕事子供の相手と朝から全力疾走。
結果、昼食後に睡魔が襲いダウンしてしまいました。
1時間ほど眠ってスッキリ。
そして思いました。何を焦っているのやら、と。
酒を意識しないよう必要以上に動き回ること自体が、酒を意識し酒に振り回されていると言えます。
仕事のストレスでも飲酒へ至らなかったのだから、仕事がない日は絶対に大丈夫。焦らず休日はゆっくり休もう。だって休日なのだから。
そう考えると気が楽になりました。
以前も書きましたが禁酒で思考が前向きになり、あれもしたいこれもしたいと色々なことに手を出し始めています。精神的に充実しているので気が付かなかったですが、肉体的には疲れているのでしょうね。
この日の午後は久しぶりに家族で近くのショッピングセンターに買い物に出かけ、フードコートで夕食にしました。妻にお酒を飲んでもらい私は運転。妻もご機嫌でした。（今までは私ばかり飲んでいたので…）
普通の家族の普通の週末なのでしょうが私には本当に幸せな時間でした。禁酒のおかげで少しずつ平穏が取り戻せています。（まあ、酒に溺れなければ普通のことですが）
もうすぐ春休み。久々に家族で旅行にでも行きたいなぁ。
・体調：快眠快便
・飲酒欲求：なし
・食事：食欲旺盛。お菓子がおいしい
・睡眠：22時に就寝
・禁酒までの背景：
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今日のポイント：在宅勤務場所として図書館を活用し、こっそり飲酒を防止
金曜日なので恒例の在宅勤務。もう今週は終わったようなもんです。
通勤電車に乗らなくていいのと、面倒な奴らと顔を合わさないでいいというのは本当に精神的に楽ですし素晴らしいことです。
このような発言は不謹慎でしょうが、コロナによって社会が良い方向に変化したことも何個かあるのでは感じます。（ちなみに私はコロナで勤務先が傾き職を失った経験がありますし）
ただ最近、このような良い変化を頭の固い旧式の人々がコロナ前の姿に戻したがっているのが気になります…うちの経営者たちもリモートワークやめろと言い出しましたし…（リモートワーク出来るようなサービスを販売してるのにwww）
ともかく、在宅勤務時の飲酒欲求は暇なことが引き金。そして人の目がないのでやりたい放題というのが背中を押す要因。ですので忙しく過ごすことと、人の目があるところに行くことがポイントになります。
忙しく過ごすという点は、仕事の合間に副業やボランティア探したり、ブログの下書きしたり、本を読んだり、様々な情報収集をして暇をつぶします。（仕事をもっとやると言う発想にならないのが残念。。。）
人の目については、喫茶店やレンタルスペースはお金がかかるので、私の場合は「図書館」一択です。（会社に行けばいいのでしょうが）
図書館だと、時間つぶしに読む本が読み切れないほどありますからね。
ご近所さんや子供の友達に会う可能性がありますが、「在宅勤務なんですけど家だと集中できなくて」と本当のことを言えばいいだけですから。それに知り合いにいつ会うか分からない場所で昼から酒なんて飲めないことも良い点です。
欠点は電話やWeb会議ができないことですね。静かにしないといけない場所ですから。周囲の声が入らないところと考えると自宅かレンタルスペースとなってしまうので、Web会議の時は家に帰るしかないのが辛いところ…まあ家と図書館を3往復位するのも運動になるので良いかもしれません。（この日は2往復でした）
（周囲の音を拾わないイヤホンをいつか買いたい）
ともかく今週の仕事も飲酒することなく無事終了。
仕事のストレスによる飲酒欲求もかなり減り、メンタルも好転しています。
心も体も肝臓も長く辛い冬が終わりそうです。
