先日、久々に会った知人に言われた一言です。 確かに過去、私も酒のおかげで苦痛かつ無意味な時間を凌いできました。 パワハラを「お前のための教育だ」と意味の分からない言い訳で強要した上司、同じ自慢話の繰り返しである先輩、私を奴隷のように扱う客の…
更新が途切れておりました。 身内とお世話になった先輩と不幸が続き、精神的に参っていました。喪失感が凄いです。 酒ですが、お通夜の夜に飲みました。ビールと日本酒を。 葬儀だからといって飲まなくても良いのでしょうけど、よく杯を交わした個人との思い…
春休みですね。春休みは一般的に宿題がないようで、我が家の子供たちもスマホとタブレットを満喫しております。社会人は年度末年度初めでバタバタの時期なのに、子供は休みでかつ一番暇な時期。共働きの我が家もてんてこ舞いの日々です。下2人は学童にお世話…
週末は急な用事が入りバタバタでした。温かくなってきたのと天気が良いのが救いです。桜も咲き始めてきましたし、この週末、再度お花見をしたいと思っています。もちろん甘酒持って。 さて、ここ数日、禁酒初期のころにあった眠気が復活してます。特に夕食後…
昨日、友人とお花見に行ってきました。 今年は全く暖かくならず、1分咲きですが、来週は予定が合わないので決行。まあ、どうせ花より団子ですから、咲いていなくてもいいんです。 花見となると団子ではなくお酒ですよね。今までの私は日本酒が花見の友でした…
昨日は出張でした。出張の帰路は車窓を眺めながらビールといきたいですよね。。。しかもストレスの多い内容だと更にです。 我慢してビールを買わずに新幹線に乗ったのですが、周囲でプシューという音が響くともう我慢できません。社内販売で買おうと思ったと…
今までを振り返って禁酒のポイントをまとめるPart.2です。 昨日は自分のタイプによって手法をという記事でした。 sakeni-nomarenai.hatenadiary.com その中で、禁酒について考えたステップを記載したものが以下の内容です。 ①なぜ禁酒するのか？ ②禁酒した結…
禁酒に慣れてきましたので、今までを振り返って禁酒のポイントをまとめます。 sakeni-nomarenai.hatenadiary.com まず自分のタイプについてです。理屈・論理重視か感覚・直観重視かにより、アプローチは変わってきます。 私は理屈っぽい人間でして、今振り返…
・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：すべて忘れたいと思うと酒に手が伸びる やっと訪れた休養日だったはずなのに、朝から家族に用事を頼まれ、しなくてはいけない用事もあり、バタバタの一日。にもかかわらず家族はなにも…
・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：疲労→飲酒から疲労→睡眠へ 葬儀から帰宅すると、当然仕事が溜まっています。インターネットやPCの進歩による良い点もたくさんありますが、1人当たりの仕事量は格段に増えてしまってい…
・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：酒って美味いと痛感 前回報告した通り、19日に葬儀に出席し酒することになりました。ビール2本までと決めていたのですが、缶ビール350ml・アルコール度数4%の発泡酒を3本飲んでしまい…
・体調：午後眠気あり。・飲酒欲求：なし・食事：あまりなし（ショックな出来事のため）・睡眠：22時までに就寝予定 ・禁酒までの背景：sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：昔よく見ていた夢を久々に見る＆飲酒前に飲む量を決める 昨夜、禁酒…
・体調：午後眠気あり。・飲酒欲求：なし・食事：昨日よりお菓子少な目・睡眠：22時半に就寝予定 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：コーヒーを飲まないようにするには和のお菓子 今までさんざんお菓子がお菓子がと書い…
・体調：昼食後に眠気。昼寝する。・飲酒欲求：なし・食事：食欲旺盛。お菓子がおいしい・睡眠：23時に就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：忙しく動き回らなくても酒を意識しなくなってきた 週末です。暇になって酒…
・体調：快眠快便・飲酒欲求：なし・食事：食欲旺盛。お菓子がおいしい・睡眠：22時に就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：在宅勤務場所として図書館を活用し、こっそり飲酒を防止 金曜日なので恒例の在宅勤務。もう…
・体調：快眠快便だが、朝7時まで起きられず・飲酒欲求：なし・食事：食欲旺盛。甘いものが欲しい・睡眠：21時半に就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：甘いものへの欲求と食欲が止まらない 今日はホワイトデー。週末…
・体調：夜1回、目が覚める・飲酒欲求：帰宅時に少しあり・食事：食欲旺盛。おやつの時間に空腹感・睡眠：22時ごろに就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：禁酒のメリットと言われているものに対する今の私の実感値の…
・体調：夜2回ほど目が覚める・飲酒欲求：昼食（外食）前に少し・食事：食欲旺盛。おやつの時間に空腹感・睡眠：22時ごろに就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：禁酒がうまくいきつつあるために高くなりすぎているテ…
・体調：いつもより30分早く目が覚める・飲酒欲求：社内会議中に発生 お菓子でごまかす・食事：食欲旺盛。午後は集中していたからか空腹感なし・睡眠：22時ごろに就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：仕事が嫌→酒 か…
・体調：数十年ぶりの便秘。・飲酒欲求：なし（休日だから？）・食事：食欲旺盛。寒いのにアイスを食べる・睡眠：22時ごろに就寝 ・禁酒までの背景：sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：禁酒をすると時間ができる。禁酒をきっかけに新しいこ…
・体調：快眠快便。夕食後のみ眠気。・飲酒欲求：なし（休日だから？）・食事：食欲旺盛。コーヒーとお菓子の欲求大・睡眠：21時半ごろに就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：台所には一人で入らない＆お菓子を作る …
・体調：快眠快便。毎食後に眠気。・飲酒欲求：業務直後に少しあり・食事：食欲旺盛。コーヒーとお菓子の欲求大・睡眠：22時半ごろに就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：金曜は在宅勤務に限る やっと金曜日。しかも…
・体調：快眠快便。毎食後に眠気。・飲酒欲求：ほとんどなし。（酒を思い出すレベル）・食事：食欲旺盛。コーヒーとお菓子の欲求大・睡眠：21時半ごろに睡魔。22時に就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：日々の結果を…
・体調：寝起きスッキリ。頭は軽い。下痢が収まる。・飲酒欲求：外出中にあり。ただ昨日・一昨日よりまし。・食事：食欲旺盛。甘いものが欲しい。。。・睡眠：21時ごろに睡魔・就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：思…
・体調：目は覚めるも起きられず。ただし頭は軽い。・飲酒欲求：仕事中にあり。ただ昨日よりはまし。・食事：食欲旺盛。このままだと太りそう。。。・睡眠：21時半ごろに睡魔・就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：飲…
・体調：寝起きはスッキリも。軽い下痢は継続。・飲酒欲求：仕事中にあり。帰宅後は無し。・食事：食欲旺盛。このままだと太りそう。。。・睡眠：20時半ごろに睡魔。仕事や家事があったため就寝は22時 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com …
・体調：好調。寝起きもスッキリ。軽い下痢は継続。・精神状態（飲酒欲求）：なし。（甘酒で回避）・食事：食欲旺盛。飲酒時の1.5倍ほどの食事量・睡眠：21時ごろに睡魔、就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：代替品…
・体調：好調。昨日より頭が軽い。軽い下痢は継続。・精神状態（飲酒欲求）：夕食前に飲酒欲求。炭酸水で回避・食事：食欲旺盛。飲酒時の1.5倍ほどの食事量・睡眠：20時半ごろに睡魔。21時に就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日…
禁酒１日目・体調：好調。頭と胃が軽い。軽い下痢。・精神状態（飲酒欲求）：なし・食事、睡眠：夕食後に睡魔。21時半に就寝。 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：禁酒生活はストレスが少ない日を狙って始めるべき 今日…
禁酒・節酒をはじめたきっかけ 朝の通勤電車で缶酎ハイをあおるおっさんであった私が、酒からの支配を脱却し平和な日常を取り戻すべく試行錯誤・紆余曲折する日々をつづります。
