・体調：快眠快便だが、朝7時まで起きられず・飲酒欲求：なし・食事：食欲旺盛。甘いものが欲しい・睡眠：21時半に就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：甘いものへの欲求と食欲が止まらない 今日はホワイトデー。週末…

・体調：夜1回、目が覚める・飲酒欲求：帰宅時に少しあり・食事：食欲旺盛。おやつの時間に空腹感・睡眠：22時ごろに就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：禁酒のメリットと言われているものに対する今の私の実感値の…

・体調：夜2回ほど目が覚める・飲酒欲求：昼食（外食）前に少し・食事：食欲旺盛。おやつの時間に空腹感・睡眠：22時ごろに就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：禁酒がうまくいきつつあるために高くなりすぎているテ…

・体調：いつもより30分早く目が覚める・飲酒欲求：社内会議中に発生 お菓子でごまかす・食事：食欲旺盛。午後は集中していたからか空腹感なし・睡眠：22時ごろに就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：仕事が嫌→酒 か…

・体調：数十年ぶりの便秘。・飲酒欲求：なし（休日だから？）・食事：食欲旺盛。寒いのにアイスを食べる・睡眠：22時ごろに就寝 ・禁酒までの背景：sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：禁酒をすると時間ができる。禁酒をきっかけに新しいこ…

・体調：快眠快便。夕食後のみ眠気。・飲酒欲求：なし（休日だから？）・食事：食欲旺盛。コーヒーとお菓子の欲求大・睡眠：21時半ごろに就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：台所には一人で入らない＆お菓子を作る …

・体調：快眠快便。毎食後に眠気。・飲酒欲求：業務直後に少しあり・食事：食欲旺盛。コーヒーとお菓子の欲求大・睡眠：22時半ごろに就寝 ・禁酒までの背景： sakeni-nomarenai.hatenadiary.com 今日のポイント：金曜は在宅勤務に限る やっと金曜日。しかも…